관절염 때문에 우울해? 아래 팁으로 오늘 기분이 좋아지십시오.
관절염 환자들은 삶에서 가장 간단한 집안일조차도 부어오른 관절의 고통과 불편함으로 인해 복잡하다는 것을 너무나 잘 알고 있다.
만약 여러분이 관절염이 있고 그것이 여러분의 삶을 통제하고 있다면, 그런 일이 일어나도록 내버려두는 것을 멈춰라! 도움을 구하는 관절염 환자들은 이 글에서 찾을 것이다.
정보는 온라인에서, 책과 잡지에서, 그리고 당신의 의사나 동료 관절염 환자와 대화함으로써 이용할 수 있다.
또한 여기서 계속 읽으면서 여러분이 시작할 수 있는 몇 가지 유용한 팁을 찾을 수도 있다.
열과 냉간 치료를 번갈아 하여 관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함을 줄인다.
가장 최적의 완화를 받으려면 더운 것과 추운 것을 번갈아 가며 먹어 보라.
더위와 추위를 이용해 통증을 없애는 방법에 대해 의사에게 더 많은 조언을 구하라.
관절염으로 고생하는 여자라면 구두를 신지 않겠다고 다짐한다.
하이힐은 매력적으로 보일 수 있지만, 발과 몸에 미치는 손상은 그렇지 않다.
발뒤꿈치는 무릎 관절의 토크를 증가시켜 관절염 증상을 악화시킬 수 있다.
좀 더 지지력 있는 신발을 고르면 관절염 통증이 줄어들 것으로 기대할 수 있다.
편안하고 몸을 보호하면서 멋을 낼 수 있는 디자이너 신발이 많다.
만약 당신이 관절염이 있다면 항상 튼튼하고 힘이 드는 신발을 신어라.
닳은 신발은 체중을 고르게 분산시키지 않는다.
이것은 또한 다리 근육과 관절에 손상을 줄 수 있다.
좋은 운동화는 운동에서 필수적이다.
왜냐하면 운동화는 당신의 몸을 손상으로부터 보호하기 때문이다.
그래서 신발이 닳았을 때 항상 교환한다.
만약 당신이 관절염에 걸리면, 당신의 몸이 회복하는데 필요한 수면을 빼앗기지 않도록 조심해라.
기진맥진하면 통증이 더 심해질 것이다.
적어도 하루에 8시간의 수면을 취하도록 노력하라; 특히 피곤한 하루가 끝날 때 몇 시간을 더 추가하라.
양질의 수면을 취하는 것은 많은 면에서 건강에 도움이 될 것이다.
만약 당신이 관절염을 다루고 있다면, 물속에서 약간의 활동을 하라.
확실하지 않은 경우 수중 활동을 올바르게 수행하는 방법을 보여주는 수업에 참여하십시오.
그것들은 관절에 좋고 따뜻한 물은 관절염에 도움이 될 수 있다.
발톱깎이를 허벅지에 깔고 한 손 뒤꿈치를 이용해 손톱을 아래로 눌러 다른 손의 손톱을 자른다.
그렇게 하면 이 일이 더 간단해지고 아픈 손가락을 사용하지 않아도 된다.
치료를 위해 냉간과 열 간을 모두 전환하십시오.
관절에 과도한 충격을 주지 않도록 뜨거운 방법과 차가운 방법 모두를 사용하여 붓기와 통증을 가라앉힌다.
만약 그렇게 한다면 나중에 더 많은 문제가 생길 수 있기 때문에 이러한 치료 방법을 자주 사용하지 않도록 하라.
이것을 하루에 두 번 이상 하지 마라.
아시다시피 만성 관절염 환자고 이 글의 첫머리에 읽어서 보면 관절염은 일상 업무를 감당하기 어렵게 만들 수 있다.
만약 당신이 관절염 환자라면, 이 기사가 당신이 당신의 상태를 관리하고 더 잘 살기 시작하려고 노력할 수 있는 무언가를 보여주었기를 바란다.
